Kādu pārtiku vajadzētu iepakot izdzīvošanas somā?

Izdzīvošanas somā vissvarīgākā ir pārtika. Jums būs nepieciešams ēst, un jums būs jābūt spējīgam ēst. Jums ir nepieciešami ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas, vitamīni un minerālvielas. Visas šīs lietas ir atrodamas pārtikā. Tā ir viena no svarīgākajām lietām jūsu izdzīvošanas somā. Tā ir ne tikai veids, kā saglabāt dzīvību, bet arī veids, kā saglabāt prātu. Ir svarīgi, lai jūsu rīcībā būtu pārtika, kas var kalpot ilgu laiku, pietiekami ilgi, lai jūs varētu atrast izeju no situācijas, kurā esat nonācis neizbēgamā situācijā. Tas nozīmē, ka jums ir nepieciešami pārtikas produkti, kas neprasa dzesēšanu vai gatavošanu un kuros ir daudz kaloriju un olbaltumvielu.

Pieejiet mūsu veikalā, lai iegādātos militāros produktus (armijas josta, izdzīvošanas saules lādētājs, armijas cimds….) un izmantojiet mūsu akcijas piedāvājumus

Kas ir izdzīvošanai nepieciešamā pārtika 

Pārtika ir īpaši svarīga prece, kas jāiekļauj savā izdzīvošanas somā. To var vārīt, cept vai pat vārīt tvaicēt, lai nodrošinātu ilgāku glabāšanas laiku.

Katru dienu valkājiet militāro apkakli, nākamajā pārgājienā iegādājieties militāro apavu. Vai arī mūsu pasakainā militārā cepure, kas tev nepieciešama šai vasarai?

Must-have pārtikas produkti :

• Rīsi : ir visu kultūru pamats. Tāpēc ir svarīgi, lai somā būtu liels daudzums rīsu. Turklāt rīsus var ietīt papīrā, lai pasargātu tos no smakām un strīpainajiem kukaiņiem, kas varētu apgrauzt jūsu devu.

.

• Auzas : ir vēl viens ļoti svarīgs pārtikas produkts izdzīvošanai ārkārtas situācijā. Tas pirms ēšanas ir vairākas reizes jāapvāra. Ja jūs neesat pieraduši pie graudaugiem, tos var lietot kā maizi, kad tie ir vārīti, bet tie būs jānopelna, jo tie ir uzpūsti, un tie var saturēt amilozi (šķiedrainu vielu), kas padarītu jūsu maizi mīkstu un grūti sagremojamu.
• Rīsas vai kukurūzas proteīns : ir vislabākie proteīna avoti, bet jums jābūt uzmanīgiem, lai to nesanāktu ēst pārāk daudz. Rīsi mēdz salipt pie zobiem un ir grūti košļājami. Tās pēc apēšanas var izraisīt arī vēdera pūšanos
• Malti kvieši : ir laba izvēle cilvēkiem, kuri lieto pārtiku ar augstu šķiedrvielu saturu, jo tie satur ievērojamu daudzumu šķiedrvielu (ogļhidrātu). Baltumi tiek sadalīti organismā un ilgtermiņā palīdz uzturēt normālas organisma funkcijas.

Ko ēst izdzīvošanas situācijā ?

Izdzīvošanai paredzētajā mājā nepieciešamā pārtika ir diezgan vienkārša. Tavā somā jāiekļauj augļi, dārzeņi un olbaltumvielu avoti, piemēram, rieksti un sēklas.

Dažādi izdzīvošanas pārtikas produkti :

Izdzīvošanas pārtika ir tā, kas uzturēs tavu prātu un spēku, neskatoties uz to, ka esi kritiskā stāvoklī. Svarīgi ir neēst pārtikas produktus, kas palielina apetīti vai veicina gremošanu, jo tas izraisa enerģijas pieplūdumu un rada galvā idejas

• Vairogus un dārzeņus : Augļiem un dārzeņiem ir svarīga loma jūsu organisma veselībā, jo tie ir bagāti ar vitamīniem un minerālvielām.
  Tajos ir arī daudz šķiedrvielu, kas ilgāk nodrošina sāta sajūtu. Augļi un dārzeņi ir ļoti veselīgi mums,tajos ir vitamīni un minerālvielas, kas mūsu organismam ir nepieciešami, lai saglabātu veselību, tie veicina veselīgās gremošanas sistēmas pareizu darbību. Augļi ir arī lieliski enerģētiski, jo tie dod mums cukuru, kas palīdz mums ilgi iztikt bez ēdiena vai ūdens. Starp augļiem, ko mēs varam ēst, ir ābolu, banānu, apelsīnu, vīnogu, sultānu un melleņu augļi. Pie dārzeņiem pieder kukurūza (vārīta), kartupeļi (vārīti), burkāni (vārīti), rāceņi (vārīti), sīpoli (vārīti), zaļās pupiņas (vārītas) un brokoļi (vārīti).
• Konservējumi : Ir labi, ja jums ir daži, ja pavadāt laiku jūrā, kā arī zemestrīces vai plūdu gadījumā. Konservi ir viena no iespējām, gaļas konservi ir lielisks avārijas devums, jo tiem ir ilgs derīguma termiņš un tos var ēst aukstus vai karstus. Arī pupiņu un dārzeņu konservu kārbas ir laba izvēle avārijas devumam.
• Vairo : nedrīkst aizmirst par ūdeni. Jums ir jāspēj saglabāt hidratāciju, un jums ir jābūt regulārām ūdens rezervēm pat tad, ja tieši nesaskaraties ar ārkārtas situāciju. Jūs nevēlaties izšķērdēt vērtīgos ūdens resursus, kad vispirms ir jāapmierina citas vajadzības! Vai grupai vajadzētu būt vismaz vienam galonam ūdens uz vienu personu. Ja jūsu grupā ir bērni vai grūtnieces, dubultojiet šo daudzumu katram bērnam un grūtniecei.
• Sausa pārtika: izdzīvošanas situācijā jums ir nepieciešama pārtika, kas ilgstoši uzturēs jūs pie dzīvības. Vislabāk ir izmantot žāvētu pārtiku, jo tā saglabāsies ilgāk nekā konservēta vai fasēta pārtika. Varat arī paši pagatavot avārijas devas, uzglabājot sausos produktus, piemēram, graudaugus, miltus un cukuru, hermētiskos traukos un pievienojot ūdeni, lai papildinātu vajadzīgo šķidruma daudzumu. Šai metodei ir divi trūkumi: tā prasa vairāk vietas uzglabāšanai nekā konservēta pārtika, un tas prasa zināmu piepūli no jūsu puses, lai sagatavotu sausos produktus pirms katras lietošanas reizes. Tomēr, ja glabāsiet šo sastāvdaļu krājumus un izmantosiet tos pēc kārtas ik pēc divām nedēļām, šī metode nodrošinās jums pietiekami daudz kaloriju, lai pietiktu līdz palīdzības ierašanās brīdim.
• Rieksti : Rieksti un sēklas ir lielisks E vitamīnaun citu antioksidantu avots, kas palīdz aizsargāt jūsu organismu no brīvo radikāļu kaitējuma, ko izraisa fiziska slodze vai citi faktori, kas var veicināt sirds slimību vai vēža risku (piemēram, smēķēšana).


Konservantiem ir būtiska nozīme

Būtiskā situācijā pārtika ir ļoti svarīga. Jūs
varat izdzīvot ar to, kas jums ir pa rokai, taču jums ir jāzina arī dažādi pārtikas produkti un to uzturvērtība.

Kas ir šīs garšvielas ?

?

Jūs vēlaties kaut ko tādu, kas karstumā un mitrumā nesabojājas, tāpēc gandrīz viss turpmāk sniegtajā sarakstā minētais labi uzglabājas istabas temperatūrā. Sāļi un cukuri, kas palīdz saglabāt ēdienu, jāiekļauj arī

• Medus : Medus ir vēl viens pārtikas produkts, ko var izmantot kā ārkārtas enerģijas avotu, ja nav pieejams cits avots. Tajā ir daudz cukura, bet maz tauku un ogļhidrātu. Pēc tā ēšanas jutīsieties lieliski!
• Sāls: izdzīvošanas somā ir svarīgi saglabāt nedaudz sāls, pat ja tās daudz neēdat. Tas palīdzēs nostiprināt jūsu augšstilbus, kājas un muguru.
• Cukurs: organismam nepieciešamas vismaz 3 stundas, lai uzsūktu glikozi, kas atrodas cukurā. Tāpēc ir lietderīgi nodrošināties ar pietiekamu daudzumu tā, lai tuvāko stundu laikā nodrošinātu pietiekamu enerģijas daudzumu.

Labākie pārtikas produkti, lai izdzīvotu ārkārtas situācijā

Katrai situācijai ir piemērots pārtikas produkts. Pārtikas izvēle atšķiras atkarībā no valsts, gadalaika un iedzīvotāju sugas.Bēgļiem tas nozīmē spēju ātri pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem un vietējai pārtikai. Ir dažādi pārtikas veidi, ko var ēst neatkarīgi no atrašanās vietas: augļi, dārzeņi, gaļa, zivis. Bēgļiem, kuriem nepieciešams regulāri ēst, ir jāpārzina visi pieejamie pārtikas veidi un jāzina, ko izvēlēties, lai nodrošinātu labu uzturu. Pārtika ir dzīvība. Nav labākas lietas ārkārtas situācijā, kā zināt, kā ēst, lai izdzīvotu.

Izdzīvošanas pārtika :

• Smaizītes, graudaugu pārslas, šokolādes batoniņš : daži cilvēki labprāt pievieno enerģijas batoniņus vai citas uzkodas vienkārši tāpēc, ka tās ir vieglāk ātri paņemt līdzi, kad tas ir nepieciešams. Tie ir lieliski, jo tie ir dažādu garšu un aromātu (turklāt ar olbaltumvielām), tāpēc katrs var atrast sev tīkamu! Sausie cepumi vai svaigpiena cepumi ir lieliski piemēroti pirmajam vakaram, ja ir izsalkums pēc kaut kā. Tos var sadalīt nelielās porcijās, kuras būs viegli pārnēsāt mugursomā
• Belementi : jums ir nepieciešams uzņemt olbaltumvielas, kas ir svarīgas šūnu augšanai un atveseļošanai pēc treniņa vai traumas.
  Olbaltumvielu avoti ir svarīga jūsu uztura sastāvdaļa, jo tā nodrošina neaizstājamās aminoskābes , kas palīdz atjaunot bojātos audus un uzturēt muskuļu spēku. Vislabākais veids, kā tās iegūt, ir regulāri ēst gaļu vai zivis.
• Tukskābes : uzturā vienmēr jāiekļauj nedaudz tauku, jo tie ir tava organisma kurināmā avots, kas palīdz regulēt hormonus un uzturēt svaru.
• Saldumi : nav nekas slikts, ja, kad viss pārējais ir beidzies, jūs varat uzkrāt saldumu krājumus. Ja nekas cits, tā palīdzēs uzturēt morāli Saldumi ir lieliska izvēle kā kārums un uzkoda. Tomēr tās var izmantot arī kā avārijas enerģijas avotu, ja jums nav pieejams ūdens vai citi šķidrumi. Saglabājiet savā izdzīvošanas komplektā vairāku veidu saldumus!
• Ariekstu sviests. Tas ir garšīgs uz grauzdiņiem, un to var izmantot arī kā avārijas ziede apdegumiem.
• Kāfija : kafija lieliski palīdz saglabāt nomodu garās klejojumu dienās, bet tā var arī palīdzēt uzturēt možu garastāvokli, kad esat iesprūdis mežā bez citām iespējām.
• Mēsa : gaļa ir vēl viens lielisks olbaltumvielu avotscilvēkiem, kuriem sākumā nav pieejami citi pārtikas produkti vai kuriem nepieciešams vairāk olbaltumvielu, nekā viņi saņem ar savu parasto uzturu.
• Siers : Siers ir vēl viens produkts, ko var izmantot kā ārkārtas olbaltumvielu avotu. Tā ir daudz tauku un kaloriju, bet maz ogļhidrātu. To var izmantot arī kā sastāvdaļu maltītes pagatavošanā, ja nav pieejams cits avots. Tas ir būtisks pārtikas produkts jūsu izdzīvošanas komplektā.

Kas ir izdzīvošanas somas  pamatlietas?


Jums vajadzētu iesaiņot tādus pamatproduktus kā rīsi, pupiņas, makaronu mērce vai tomātu mērce ērtai ēdiena gatavošanai, zemesriekstu sviesta un želejas sviestmaizes gadījumiem, kad iet greizi, šokolādes batoniņus ārkārtas situācijām un granolas batoniņus, kas jums patiešām nepieciešami, žāvētus augļus to garšas, viegluma un praktiskuma dēļ.

Izdzīvošanas soma&nbsp
;:

Izdzīvošanas soma ir pilnīga loģistikas kombinācija, kurā ietilpst viss nepieciešamais, lai izdzīvotu ilgāku laiku.
Ievērojamajā produktu un preču sarakstā ir ne tikai dažādi pārtikas produkti, bet arī apģērbs, apavi, jumts, medikamenti un daudzas citas būtiskas lietas. Šeit mēs runāsim par pārtikas nozīmi jūsu izglābšanās somā.

• Basic pārtikas produktiem jābūt galvenajai izdzīvošanas somas sastāvdaļai. Tas ir visvieglāk atrast un uzglabāt lielos daudzumos. Tie ir nepieciešami izdzīvošanai jebkuram cilvēkam, kurš ir izolēts vai apdraudēts bruņota konflikta vai valdības vai citu ārvalstu spēku uzspiestas blokādes dēļ.
• Izdzīvošanas somā bieži vien būtu jāuzglabā arī pamatprodukti. Tie ir pirmie, kas tiek izlietoti, izraisot enerģijas zudumu un strauju dehidratāciju. Mērķis ir, lai jums būtu pietiekami daudz kaloriju un olbaltumvielu, lai atjaunotu spēkus, kad izkļūsiet no haosa, kā arī vitamīnu un kalcija, kas nepieciešami, lai ierobežotu kaulu lūzumu un sirds slimību risku.
• Izdzīvošanas somā nav tie galvenie pārtikas produkti, kurus jūs parasti ēdat. Tie bieži vien ir treknāki, sāļāki un ar mazāk sabalansētām vitamīna B12 vai dzelzs proporcijām.
• Lai nedēļām ilgi uzturētu cilvēku, kas nonācis nelaimē, ir jābūt gatavam pēc iespējas lielākam badam. Vislabākais veids, kā to izdarīt, ir uzkrāt pietiekami daudz pārtikas, lai droši izdzīvotu vismaz trīs dienas. Tāpēc mērķis ir nevis apēst pēc iespējas vairāk pirms notikuma, bet gan sākt ēst uzreiz pēc tā. Tas nozīmē arī pievērst uzmanību kaloriju sadalījumam pa dažādām ķermeņa daļām un to lietderībai.
• Ūdens dzeršana: tam jābūt uzglabātam hermētiskā traukā, un dienā, kad to nepieciešams dzert, tam jābūt karstam vai aukstam (vēlams), turklāt ievērojami jāpapildina citi dzērieni, kas būs jāpasniedz pirms dzeršanas ik pēc aptuveni trim stundām.


Izdzīvošanas somā svarīga ir pārtika 

• Izdzīvošanas somā vissvarīgākā ir pārtika. Tev līdzi vajadzētu ņemt vismaz trīs dienu pārtikas krājumus. Vislabākais
  veids, kā uzglabāt pārtiku, ir likt to hermētiskā traukā ar skābekļa absorbcijas maisiņiem.
• Jūs varat izdzīvot nedēļām ilgi bez ūdens, bet bez pārtikas nevarēsiet izdzīvot ilgāk par dažām dienām.
  
• Jums ir jāiepako augstas enerģētiskās vērtības pārtikas produkti, piemēram, rieksti un žāvēti augļi, kas uzturēs jūsu enerģijas līmeni, atrodoties savvaļā.
  Jums līdzi jāņem arī zemas enerģētiskās vērtības pārtikas produkti, piemēram, makaroni un rīsi, kas nodrošinās ogļhidrātus, lai uzturētu jūs darbspēju.
• Jums līdzi jāņem daudz olbaltumvielām bagātas pārtikas, piemēram, zivju konservi, gaļas konservi un olas. Jums jāņem līdzi arī dažas pamata garšvielas, ko var izmantot, lai pagatavotu garšīgus ēdienus, piemēram, čilli pulveris, sāls un pipari.
• Izdzīvošanas komplektā varat iekļaut arī konservētus augļus. Konservēti augļi ir lielisks kaloriju avots, jo tie satur cukuru, vitamīnus un minerālvielas. Tie arī sniedz organismam uzmundrinājumu, kamēr esi dabā!
• Vērtīgākais ir domāt par to, ko tu nēsā līdzi ilgtermiņā.
  Ja dodies pārgājienā uz divām nedēļām, vari iztikt ar divu nedēļu pārtikas krājumiem. No otras puses,
  ja dodaties mežā uz vairākiem mēnešiem, ar pietiekamu pārtikas krājumu šim periodam var nepietikt.
• Jums ir jāpārliecinās, ka jūsu pārtika var kalpot pēc iespējas ilgāk, nesabojājoties un nekļūstot pārāk smaga. Tas nozīmē, ka lielākajai daļai jūsu pārtikas vajadzētu būt žāvētai vai liofilizētai.Lizofilizēta pārtika kalpo ilgāk nekā dehidrēta, jo tā nezaudē aromātu tik ātri un ir mazāk apjomīga nekā dehidrēta.
• Ziniet, ka varat ātri un viegli pagatavot ēdienu. Jūs varat pagatavot izdzīvošanas pārtiku uz ugunskura, izmantojot lielu katlu vai plīti. Vislabāk ir izvēlēties pārtiku, kurai nav nepieciešams daudz ūdens un kuru jums būs maz problēmu atrast izolētā teritorijā.

MREs :

MRE (Meals Ready to Eat) ir ideāli piemēroti kā ārkārtas pārtika, jo tos var ēst gan aukstus, gan karstus. MREs ir pieejami militāro pārpalikumu veikalos, taču tos var atrast arī kempingu veikalos un pat vietējā pārtikas veikalā. MRE (ēdienreizes, kas gatavas lietošanai uzturā) ir gatavas, saldētas maltītes.

Ir divu veidu MRE: ziemas MRE un vasaras MRE.

• MRE izstrādāja ASV Aizsardzības ministrija 1941. gadā kā daļu no kara pārtikas dienesta programmas. ASV armija tos izmanto kopš 1942. gada, bet no tā laika tos izmanto dažādi ASV armijas atzari.
• MREs visbiežāk tiek ēsti auksti, bet tos var arī uzsildīt cepeškrāsnī vai uz kempinga plīts. Tajos ir plašs ēdienu un garšu klāsts, tostarp gaļa un dārzeņi, makaronu mērces, zupas, deserti un pat graudaugu batoniņi un šokolādes tāfelītes!
• MRE ziemai gatavo profesionāli pavāri, kuri ir izpētījuši recepti. Sastāvdaļas tiek izvēlētas atbilstoši laikapstākļiem, kas samazina risku apledojuma norīšanas gadījumā.
• MRE vasarai parasti gatavo mājas pavāri, kuri labi pārzina recepti un kuriem ir cits mērķis: gatavot ēdienus, kurus ēst ir patīkamāk nekā veikalos atrodamos!
• MRE ir lietošanai gatavas maltītes, kas tiek piegādātas pārtikas iepakojumā, iekļaujot visu nepieciešamo individuālai maltītei. Tās ir paredzētas īslaicīgai lietošanai, un tām nav nepieciešams saldēt.
• MREs ir gatavas uzkodām bāzes nometnēs, militārajās infrastruktūrās un zinātniskajās bāzēs. Tās bieži vien satur nelielu pārtikas produktu daudzumu, kas var atšķirties atkarībā no tā, kur tās izgatavotas. MREs ir paredzēti ātrai apēšanai un ir gatavi atkārtotai lietošanai. Tie apmierina plašas vajadzības pēc kalorijām, olbaltumvielām, ogļhidrātiem un vitamīniem, turklāt ir viegli transportējami un uzglabājami.
• Gatavi ēdieni (MRE) ir iepriekš pagatavoti ēdieni, kuros ietilpst pamatēdiens, piedeva, deserts un dzēriens. Tas ir iepakotas paciņās, kuras var ēst karstas vai aukstas.
• Ir vairāki MRE veidi. Katrs veids ir pielāgots dažādām situācijām un videi. Piemēram, ir izdzīvošanas komplekti, kuros ietilpst pārtika un ūdens. Var iegādāties arī liofilizētus ēdienus, kurus pēc paciņas atvēršanas nav nepieciešams gatavot.
• Galvenais, kas jāatceras par MRE, ir tas, ka tie nav paredzēti lietošanai uzturā; tie ir paredzēti lietošanai ārkārtas situācijās, kad nav laika gatavot maltīti pašiem vai nav pieejama cepeškrāsns vai plīts. Šādā gadījumā
  vislabāk pirms ēšanas ēdienam pievienot verdošu ūdeni vai konservus no sava pieliekamā, lai tā garša būtu labāka nekā tad, ja jūs vienkārši atvērtu maisiņu un pagatavotu to mikroviļņu krāsnī kā popkornu!


Kādas detaļas nedrīkst atstāt novārtā ?

Pārtika ir būtiska jebkura izdzīvošanas komplekta sastāvdaļa. Izdzīvošanas somā var glabāt daudzus pārtikas veidus, bet ir svarīgi izvēlēties situācijai piemērotu pārtiku.

Šī ir dažas lietas, kas jāņem vērā, izvēloties pārtikas produktus, ko ielikt savā izdzīvošanas komplektā:

• Svaigums : Jo svaigāks būs ēdiens, jo labāka būs tā garša un ilgmūžība. Jums jāapsver iespēja iegādāties liofilizētus vai dehidrētus pārtikas produktus, ja vēlaties tos uzglabāt ilgstoši. Liliofilizēta pārtika aizņem mazāk vietas nekā konservēta pārtika, un to var rehidratēt ar karstu ūdeni; dehidrētu pārtiku var pievienot verdošam ūdenim vai ēst tieši no iepakojuma.
• Pieejamība : Ja notiek katastrofa un pārtikas veikali ir slēgti vai iznīcināti, var nebūt iespējams uzreiz iegādāties svaigus augļus un dārzeņus. Jums būs jāplāno uz priekšu, ja vēlaties turpināt labi ēst krīzes situācijā. Daži cilvēki savos evakuācijas maisos glabā tādu gaļu kā liellopu gaļa, mājputnu gaļa un zivis, pamatojoties uz to, ka tās nesabojās tik ātri kā citi produkti, piemēram, maize, graudaugi un krekeri, jo šie produkti nav tik ilgstoši bojājošies kā augļi un dārzeņi.

Pārtika atbilstoši izdzīvošanas periodam

Izdzīvošanai nepieciešamo pārtiku nosaka apstākļi, kādos plānojat izdzīvot. Ja plānojat izdzīvot īsu laiku, jums būs nepieciešami kalorijām bagāti pārtikas produkti. Tie ietver maizi un graudaugus, makaronus, rīsus un pupiņas. Ja plānojat izdzīvot ilgāku laiku, Jums būs nepieciešams vairāk uzturvielām bagātu pārtikas produktu, piemēram, augļu, dārzeņu un riekstu. Tie palīdzēs uzturēt jūsu organismu veselīgu. Labākais pārtika, ko ievietot bēgļu somā, ir tā, kas kalpos visilgāk. Cik ilgi tā kalpos? Tas ir atkarīgs no tā, cik ilgi būsiet bez elektrības un ūdens, cik ilgi plānojat uzturēties prom un cik daudz pārtikas jūsu ģimene var apēst, pirms izsalst.

Lai atcerētos :

• Labs noteikums ir plānot ēst divreiz vairāk, nekā domājat, ka jums būs nepieciešams. Tas nozīmē, ka, ja jums ir 100 kalorijas uz vienu cilvēku dienā (apmēram tik daudz, cik nepieciešams nelielām uzkodām), plānojiet apmēram 200 kalorijas uz vienu cilvēku dienā nedēļai vai ilgāk.
• Visbūtiskākais, kas jāatceras, iepakojot pārtikas maisiņu, ir tas, ka jābūt kaut kam tādam, kas viegli nebojājas. Tas var būt sarežģīti, ja somā nav daudz vietas, bet tas ir tā vērts, ja tas nozīmē, ka jums nebūs jāuztraucas par indīgu ogu vai citu indīgu augu apēšanu, kad esat apmaldījies savvaļā!
• Apstrādājiet augļus un dārzeņus ar ūdeni un garšvielām, lai stimulētu gremošanas sistēmu

Dažādās situācijās :

Atkarībā no situācijas ir iespējams izveidot ēdienkarti izdzīvošanas somai. Šīs ēdienkartes var apkopot trīs kategorijās: pārtikas produkti, kas nerada problēmas, pārtikas produkti, kas nodrošina labu veselību, un pārtikas produkti, kas sniedz enerģiju.

• Pirmajā grupā ietilpst visi pārtikas produkti, kas jums būs nepieciešami, lai izdzīvotu vairākas nedēļas. Daži no tiem var būt jūsu kabatā vai personīgajā krājumā, bet tie nav iekļauti virtuves skapī, jo tos ir pārāk grūti dabūt vai tie ir pārāk dārgi.
• Otrajā grupā ietilpst pārtikas produkti, kurus ir viegli pagatavot un kas neprasa daudz pūļu. Labs piemērs ir kafija, tēja vai tīrs kofeīns. Jūs varat pagatavot šķīstošo kafiju, iemaisot kapsulu
• Trešā grupa ietekmē katra cilvēka veselību un fizisko stāvokli. Tas veicina organisma izaugsmi un līdzsvaru.

Pārtika un tās temperatūra :

Lai izdzīvotu naidīgā vidē, ir jāēd pareiza pārtika.
Ikvienam, kurš vēlas izdzīvot, ir jāzina, kā rīkoties, lai atrastu savām vajadzībām un situācijai vispiemērotāko pārtiku.

• Vispirms jāzina, ka izdzīvošanai nepieciešamas dažādas stratēģijas atkarībā no temperatūras. Aukstuma gadījumā cilvēkiem ir jāēd vairāk ogļhidrātu un mazāk tauku. Šāda diēta ir īpaši svarīga, kad termometra stabiņš noslīd zem -10°C, jo tas var samazināt ražošanai un nodarbinātībai pieejamo cilvēku skaitu.
• Ja temperatūra ir vidēji 10°C vai augstāka, cilvēkam nepieciešams uzturs, kas ir bagātāks ar olbaltumvielām un dzīvnieku taukiem.
  

Bet kā izdzīvot ārkārtas situācijā?

Mēs bieži vien domājam par pārtikas racionēšanu, kas ir stingru diētu privilēģija, taču tas ne vienmēr darbojas attīstītajās valstīs. Krīzes situācijā nonākušā valstī cilvēki saskaras ar pārtikas ierobežojumiem, kas ierobežo viņu iespējas pienācīgi paēst un var radīt nopietnas sekas fiziskajai un garīgajai veselībai.

Izdzīvošana ārkārtas situācijā :

Visas atbildes uz šo problēmu pamatā ir tāpēc jāzina, kādi ir labākie pārtikas produkti, lai izdzīvotu ārkārtas situācijā.

• Iztikas produkti ir būtisks dzīvības avots. Pārtika ir vitāli svarīga lieta, un savā izdzīvošanas komplektā varat izmantot arī dzīvnieku gaļu, taču paturiet prātā, ka tā nav labākā izvēle, jo to ir ļoti grūti saglabāt un uzglabāt vidē, kur nav gaisa kondicionieru vai ledusskapju. .
• Bet ja atrodaties ārkārtas situācijā, tad jums ir nepieciešams kaut kas cits, ne tikai klasiskā pasaules virtuve: maize un siers.
• Ir daudz citu pārtikas produktu, ko var ēst, lai izdzīvotu ārkārtas situācijā, piemēram, žāvēti augļi un enerģijas batoniņi.
• Izdzīvošanas pārtika ir vērtīgs un bieži vien nepieciešams palīglīdzeklis, ceļojot pilsētās. Tā atvieglo izdzīvošanu, jo īpaši ārkārtas situācijā. Pārtikas kvalitāte atšķiras atkarībā no dažādiem reģionu veidiem, bet to visu gatavo pēc vienādiem pamatprincipiem.
• Izdzīvošanas pārtika ir pārtika dzīvībai, ko var patērēt tieši vai uzglabāt vēlākai lietošanai. To var pagatavot dažādos veidos, piemēram, enerģijas batoniņos, sausajos cepumos, žāvētos augļos
• Enerģijas batoniņi ir nelieli plastmasas iepakojumi, kuros ir aktīvai dzīvei nepieciešamās kalorijas un vitamīni. Tos var kontrolēt individuāli vai kolektīvā sabiedrībā, lai nodrošinātu ātru apgādi.

 



Kādi pārtikas produkti dod mums visvairāk enerģijas 

Augļi un dārzeņi lieliski apgādā mūs ar dažāda veida uzturvielām, kas mums nepieciešamas, lai labi dzīvotu. Tāpēc mūsu izdzīvošanas somai ir nepieciešams pievienot dažas no tām, lai mums būtu vislielākā laime.

Citi svarīgi pārtikas produkti :

Bet ir arī citas lietas, ko mēs varam ēst un kas ir daudz efektīvākas nekā augļi vai dārzeņi!

• Dzērieni, konditorejas izstrādājumi un citi saldie pārtikas produkti satur daudz uzturvielu, kas ir noderīgas mūsu organismam, tāpēc ir svarīgi rūpēties par to, lai mums garšo tikai tas, kas ir labs mūsu organismam.
• Kad esi mežā, daudz kas var sagādāt problēmas.
  Jūs